[...] i na nadgarstki. Oczywiscie stale zwiekszamy ceizar. Mozna np przywiazac do kijka butelke i dawac coraz to wiecej wody do niej. To ciwczenie ma sens, kiedy lina jest jak najdluzsza. Ja cwiczylem to na klatce schodowej. Lina miala 10 metrow. Ciezar przyczepiony 2kg. Spuszczalem do konca i wciagalem. Wystarczyl taki raz i czulem ze wlazlo w [...]
CHŁOPAKI, więc tak Diety nie będę rozpisywał bo tego jest od grama i ciut cit napiszę tylko jeden dzień Bez gramaturgi jakiejś itd bo do profesjonalistów nie należę Śniadanie: 3 jajka smażone na oliwie z oliwek (sadzone) z cebulką plus 3,4 kanapki z szynką i warzywko pomidorek i ogóreczek 2 Śniadanie: Twarożek waniliowy ( pół szklanki) 1 banan, [...]
[...] ze nikt Ci nie kaze jesc od razu mega dawek bo na 15mg spokojnie polecisz jeszcze kilka tygodni to raz a dwa poziom Twojej tkanki tłuszczowej jest pewnie dosc wysoki ale jak juz sie zdecydowales na silne splacze i jestes dorosły to Twój wybór a ja moge tylko cos tam podpowiedziec... U mnie 45mg przed treningiem szlo dopiero po 8 tygodniach [...]
Yakuza po pierwsze napisalem ze sie przekrzywia a nie wygina a chodzilo mi o to ze no jakby to powiedziec nie mam nad nim pelnej kontroli i po prostu zamiast utrzymywac go w idealnym poziomie np z jednej strony koniec gryfu jest wyzej niz z drugiej gryf jest spoko to po prostu ja cos zle robie i chcialbym zeby mi ktos powiedzial jak temu zaradzic [...]
[...] norma. Zaczął atakować, troche adrenalinka podskoczyła, po prostu miał zrobić swoje i to zrobił. Jedni są bardzo spokojni, drudzy stawiają na agresywne działania. Tłukł tak, ze nie widzial jak ten odklepywal, dlatego moze troche szokiem dla niego byla reakcja sedziego, ale jak do niego wszystko doszlo to przeciez spokojnym chlopem znow byl ;)
tak jak łodzianin pisał jest tylko Sterydy-czarna księga, ale ona jest troche nieaktualna, rozwiazania w niej przedstawione, jakby wyszły z mody, jak na poczatek to mze byc jednak wiecej info dowiesz sie z tego forum, z tego co słyszałem ta ksiązka była napisana aby zrobić reklame British dragonowi i International Pharmaceuticals i te firmy były [...]
Kurczaka zawsze ważysz przed obróbką, w czym problem jak to nie wiesz jak to obliczyć? Wliczasz 170g mięsa z piersi z kurczaka i wrzucasz tłuszcz, który użyłeś do smażenia. A co do tigerów i innych tego typu napoi - jak chcesz coś zrobić dla smaku to zblenduj mleko z bananem, dodaj whey i masz koktajl :-) Ja osobiście takich napoi nie polecam, [...]
"i czy na rozgrzewke moge stosowac smialo wioślarza takiego nie wiece co sie plywa na sucho, jakies 5-10 min, doskonale pracuja wszystkie miesnie, ogolnie cale cialo sie rusza!! czy lepsza rozgrzewka bedzie z ciezarami?" --w sumie taki wioślarz chyba nie byłby zły, tylko pamietaj ze masz sie na tym rozgrzac, podnieść ogólną temperature [...]
[...] od specjalistów na temat stosowania środków,aby zrobić to właściwie,bez wyrządzania sobie niekontrolowanego bałaganu w organizmie.Co ma wnosić Twoje pytanie do działu?Jesteś jak nie kompetentny dziennikarz zadający infantylne pytania,powodujące,że nie oświecona część społeczeństwa,wrzuca do jednego "wora" wszystkich trenujących.Co masz [...]
ile mm ma ta oponka jak ja scisniesz? Podobno trzeba dobrze rozmasowaywac przed aerobami zeby dobre ukrwienie tam bylo w trakcie redukowania, to szybciej schodzi w tamtym miejscu. Ale redukcja miejscowa to ogolnie slabo udokumentowany temat. a na miesnie jak mowisz ze malo wegli jesz to moze co dwa tygodnie albo tydzien dobrze ladowanie weglami [...]
[...] domowych warunkach wydłużasz fazę negatywna ruchu (wolniej opuszczasz się przy pompkach, wolniej opuszczasz się przy podciąganu na drążku, przysiadach, etc.)" Czyli ćwicząc w domu po prostu zrównać sobie fazę negatywną z pozytywną ? czy negatywną zrobić dłuższą od pozytywnej ? czy jak Zmieniony przez - Beny 179 w dniu 2008-07-02 12:10:13
[...] 2-2,5g na kg , Tłuszcze:1-1,5 g/k, Wegle max 1,5 na kg W trakcie redukcji zmiana Klatka : z 110 do 115 , Barki z 120 do 124,5 , Biceps z 39 do 40,5 , Udo z 60 do 62. Talia jak było 110 tak cały czas stoi. Co zrobić zeby zacząc redukować a nie poszerzać się ? Co robie zle ? Co zmienić ? [...]
[...] fotek wczoraj nie udalo mi sie zrobic - brak czasu, wiec 100% beda one dzisiaj. Dostalem sporo propozycji na gg takze postanowilem sprzedac sprzet, ktory dane osobe interesuje pod postacią licytacji. Ale to wszystko dopiero, jak powrzucam fotki. ps. gryfy 213cm/180cm/łamany sprzedane. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2009-12-30 11:48:14
Coraz lepiej po protu... po co mu walka z kimś takim jak Rahman? Hasim jest już wrakiem w walce z Władimirem dwa lata temu prezentował się już tragicznie... Adamek obije go niemiłosiernie. Dzisiejszy Hasim Rahman nie jest w stanie zrobić jakiejkolwiek krzywdy góralowi... Walka bez sensu podobnie jak walka z Jonesem. Adamek będzie miał na [...]
[...] do 120 gram dziennie tak? A co z weglowodanami? Nic nie podbijać serio? Białka faktycznie spożywać najwięcej herbalife już nie jem. W razie braków białka uzupełniam JE białkiem z firmy san. Boję się że jak zreduukuje ilość posiłków to będę chodził głodny. Co w takiej sytuacji zrobić? Zmieniony przez - kubajvc w dniu 2016-05-18 11:48:24
ale jak zobaczy efekty po samym mono to byc moze zauwazy ze za male pieniadze dostal to co chcial i uchroni to jego kieszen. chyba ze chce sie bawic to moze zrobic i na samych stackach cykl.
Zgadzam się z tym, że jak dieta jest przesadnie zróżnicowana to ciężko się bawić w trzymanie założeń. Szczególnie jeśli każdy składnik trzeba ważyć to przy dużej ilości różnych składników zajmuje to mnóstwo czasu i bywa irytujące. Sama od jakiegoś czasu unikam liczenia kcal, bo licząc staram się robić posiłki jak najprostsze i często właśnie mało [...]
Oczywiście, dostosowanie planu żywieniowego pod nasze preferencje jest jednym z pierwszych czynników jakie należy brać pod uwagę. Szczególnie wśród osób początkujących, co może być decydujące w utrzymaniu nowego stylu życia. Nawet to słabsze urozmaicenie i tak będzie krokiem do przodu dla większości osób odżywiających się byle jak. Chodzi tylko i [...]
[...] masz więcej kasy, to możesz sobie zrobić takiego "lipotropowego stacka" , czyli: cholina+hmb+l-karnityna+TSE, co do hmb, to nie obawiaj się że ci mięśnie urosną jakieś szczególnie duże jeśli już, to efekt będzie taki, że ujędrnisz sobie ciałko, pan Ambroziak pisał kiedyś o tym na łamach KIF-u jeśli się nie mylę. Dieta:"ja diety [...]
Panowie a co mam zrobić z takim fantem , tydzien podjechalem na mecie zjadlem z 20 tabsów( 15mg dziennie ) i się przeziębiłem , zrobiłem 5 dni przerwy i od jutra chce znów cwiczyc , czy moge znów zacząc cykl? Jak to rozegrać?
Efedryna długie stosowanie
